＃22 森 ムチャ ／ ＭＵＴＹＡ ＭＯＲＩ
ポジション ： Ｃ
コートネーム ： ムチャ
コートネーム ： ムチャ
こんにちは
高校・大学の後輩#15 レンから
回ってきました！
今回ブログを担当します
#22 ムチャです
同じ出身校がいるのは、嬉しいですね
一緒に頑張っていきます
さて！
今回のブログは…
私たちの1日を公開しちゃいま～す
7:00 起床
カーテンを開け、太陽の光を浴びます♪(´ε｀*)
顔を洗い、朝食を食べ
身支度して出発
8:00 体育館着
だいたいみんな体育館に着いたら
着替えて歯磨きしてます。笑
そして、毎日欠かさず！
体重,体温,脈拍数を測ります
8:45～
2グループに分かれて
ワークアウト&ウエイト
この日はワークアウトからでした！
メンバーは、こちら↓
#22ムチャ #13 マコ #12サン #15レン
JD ユイさん
撮影者:まっちゃん(テクニカルスタッフ)
センターだけの日もあれば、
バラバラな日もあります
個人のスキルアップやそれぞれの課題、
チームでやりたいことなどを
徹底出来るように少人数で練習します
9:30～ウエイト
1日おきに上半身と下半身。
レン
ボールを素早く横にパンチ
マコ
バーを左右に。…余裕？笑
あっ、地味にキツイやつです。笑
ムチャ、サン
マスを使って反射神経を鍛えます
サンは、インクラインベンチ 50kg
ヽ(♯｀Д´)ﾉオﾘｬｰｯ
#19ハルも#24ソウも
軽やかにステップを踏みながら
復帰に向けてリハビリ頑張ってます☆
焦らずしっかり治してね～
11:15 お昼ご飯
ご飯を食べたら昼寝をします
私は、1時間から1時間半くらい寝ます。
昼寝の習慣があるせいか休みの日でも
眠くなってしまうのはここだけの話です...笑
13:30
ポール、ほぐしグッズ
ほぐしグッズでコロコロ
ストレッチや補強、テーピング
午後の練習に備えて各自準備をしていきます。
私の目線から見たみんな↓
15:00～ チーム練習スタート
アップ、オールーコートシューティング
5対5、4対4、ドリルなど、
試合のスピードでゲームライクにどんどん練習が進んでいきます！！
17:30頃
円陣を組み全員でハイタッチをして
練習終了(｀・ω・)人(・ω・´)
約2時間半
テンポが早いですが、集中して短時間の練習を全力でやります!！
練習後は、ケアしてご飯を食べ
お風呂に浸かり
TVを見たりして少しゆっくりして
23:00 就寝
22時に寝ることも…。
こうやって
練習のある日は過ごしています！
皆さんは、
どんな1日を過ごしていますか❔
ベックさんは、最近よく『carry over』
という言葉を使います！
午前中やったことを午後の練習に生かし、
練習でやったことを試合に生かす。
毎日、昨日よりも今日！いい練習・試合が出来るように…
そして、勝ちにこだわって取り組むようにと。
学校やお仕事、家事に育児などなど
楽しいこと嫌なこともあると思いますが、
皆さんも毎日、昨日よりも今日！
いい日いい1日を過ごせるように
お互いに頑張りましょう～
以上！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
来週のブログは…
LINEスタンプになったシンさん
皆さん、ゲットしましたか？
私は、ゲットしましたよ～笑
『にい』『スクリーン』『OK』が
ツボです笑
では、シンさん
宜しくお願いしま～す
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